É uma das sementes mais populares atualmente. Contém:
Ácidos graxos ômega-3 de origem vegetal
Fibra solúvel
Proteína vegetal
Antioxidantes
Cálcio, magnésio e outros minerais
Benefícios comprovados:
Ajuda a melhorar a digestão e a prevenir a constipação graças ao seu teor de fibras.
Contribui para o controle do açúcar no sangue, especialmente em pessoas com resistência à insulina.
Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL.
Fornece energia sustentada graças aos seus carboidratos de absorção lenta.
Nenhum desses benefícios equivale a "matar células cancerígenas", mas fazem parte de uma alimentação saudável.
Vitaminas e Suplementos
2: Linhaça
A linhaça é conhecida pelo seu alto teor de lignanas, compostos que atuam como antioxidantes e fitoestrogênios.
Benefícios comprovados:
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