Melhora a saúde intestinal.
Auxilia na regulação hormonal em certas fases da vida.
Contribui para a redução da inflamação crônica.
Pode contribuir para a saúde cardiovascular.
Estudos sobre a linhaça e o câncer são preliminares: seus efeitos sobre o câncer de mama e de próstata estão sendo investigados, mas nenhuma organização médica afirma que seja um tratamento.
3: Sementes de Abóbora
Muito comuns na culinária mexicana, especialmente em pipianes e moles.
Fornecem:
Zinco
Gorduras saudáveis
Antioxidantes
Triptofano
Benefícios:
Fortalecimento do sistema imunológico
Saúde da próstata
Melhora do sono e do bem-estar
Controle do colesterol
Novamente: benefícios reais, mas não são medicamentos para doenças graves.
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