as verdadeiras razões pelas quais você deve comer abacate várias vezes por semana; isso vai melhorar sua saúde .
Oé uma fruta muito saborosa; você pode preparar inúmeros pratos com ele, desde molhos, smoothies, cremes, guacamole, saladas e muito mais.
Mas também é conhecida pelos seus benefícios para a beleza, embora tenha uma reputação um pouco negativa em relação ao peso, já que muitos acreditam que, por ter uma alta porcentagem de calorias, engordarão mais rapidamente.
Mas a verdade é que não há motivo para não come . Por isso, hoje vou falar sobre dessa fruta que você pode aproveitar diariamente com total tranquilidade.
Você verá que não há nada de errado co ; não há desculpas para não comê-los. Você só precisa conhecer os benefícios e desfrutar do seu sabor delicioso na grande variedade de pratos que pode criar na sua cozinha.
Benefícios do consumo de abacate
A seguir, você verá por que recomendo comer diariamente:
Promove a perda de peso: embora se diga que têm muitas calorias e que se deve consumi-los com moderação para não ganhar peso, existe uma vantagem em consumi-los, pois com meiovocê se sentirá saciado, o que evitará comer em excesso.
Estabiliza a pressão arterial: como contém potássio, seu consumo ajudará a controlar a pressão arterial a esse mineral.
Melhora a capacidade visual: esta fruta contém luteína e zeaxantina, que ajudam a manter uma boa visual e a prevenir o declínio da visão.
ajuda a manter a glicose estável, prevenindo assim a diabetes.
continua na próxima página 
Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.
