Dormir do lado direito pode pressionar o estômago e o fígado, piorando a azia.
Dormir do lado esquerdo promove a digestão e a drenagem linfática (recomendado para gestantes).
Solução:
Use um travesseiro grosso entre os joelhos para alinhar os quadris e a coluna.
Evite dormir com o braço sob a cabeça para prevenir dormência.
3. Dormir de bruços: a pior opção
Problemas associados:
Torção cervical (forçando o pescoço a girar 90°).
Pressão sobre órgãos internos (pulmões, estômago).
Solução:
Acostume-se a dormir de lado usando um travesseiro de corpo que impeça você de rolar.
Remédios naturais para melhorar o sono
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