Como reagir durante um despertar espiritual
Se acordar entre as 3h e as 5h da manhã, considere isso um convite para fazer uma pausa e refletir, e não uma interrupção. Em vez de pegar imediatamente no telemóvel ou ficar stressado com a falta de sono, tente:
Reflita sobre os seus sonhos: Podem conter mensagens ou símbolos para o(a) guiar.
Anote os seus pensamentos e emoções: Escrever sobre o que está a sentir pode trazer clareza e alívio.
Pratique respiração profunda ou meditação: A respiração lenta e consciente ativa o sistema nervoso parassimpático, ajudando o seu corpo a relaxar e a restabelecer o equilíbrio.
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