Receita Completa de Água de Aveia
Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos (não instantânea)
1 litro de água
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
½ colher de chá de canela em pó (opcional)
Adoçante natural opcional (somente se absolutamente necessário)
Preparo Passo a Passo
Lave a aveia em água corrente para remover o excesso de amido.
Coloque a aveia em flocos no liquidificador com um litro de água.
Bata por 30 a 40 segundos até obter uma mistura homogênea.
Coe para uma textura mais leve, mas o ideal é não coar para reter todas as fibras.
Adicione baunilha ou canela para um sabor mais agradável sem adicionar calorias extras.
Refrigere e sirva gelado ou em temperatura ambiente.
Porções recomendadas:
1 copo em jejum para auxiliar a digestão e promover a saciedade.
1 copo antes do almoço para ajudar a controlar o apetite.
Máximo de 2 copos por dia para evitar o consumo excessivo de fibras.
⏩Continua na próxima página⏩
Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.
