Indivíduos que passam pouco tempo ao ar livre ou que têm pele mais escura, o que reduz a síntese de vitamina D, podem ser particularmente vulneráveis. A suplementação ou a exposição solar moderada podem ajudar a restaurar os níveis de vitamina D e melhorar a aparência da pele.
Cálcio e outros minerais
O cálcio atua em conjunto com a vitamina D para manter os ossos saudáveis, mas também afeta a pele. Níveis baixos de cálcio podem, por vezes, levar a alterações na pigmentação da pele, incluindo manchas brancas, embora isso seja menos comum. Da mesma forma, a deficiência de zinco e cobre pode afetar a pigmentação da pele, pois esses minerais estão envolvidos na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele. Uma dieta equilibrada, rica em vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos integrais, pode ajudar a manter níveis adequados de minerais.
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