6. Ajuda a controlar o açúcar no sangue.

As nozes podem ser uma excelente opção para quem tem diabetes ou está tentando preveni-la. Seu baixo teor de carboidratos e alta porcentagem de gorduras saudáveis ​​ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, enquanto os antioxidantes melhoram a sensibilidade à insulina.

7. Pode ser facilmente adicionado a qualquer refeição.

As nozes são fáceis e deliciosas de incorporar à sua dieta. Adicione-as à granola ou ao iogurte pela manhã, polvilhe-as sobre saladas para dar crocância, bata-as em smoothies ou simplesmente saboreie-as como um lanche. Nozes picadas finamente também são uma excelente e saudável opção para empanar frango ou peixe.

Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.