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Pastel en Taza Alto en Proteína (Rápido, Esponjoso y Delicioso)
Si se te antoja algo dulce pero que se ajuste a tus objetivos nutricionales, este pastel en taza alto en proteína es la solución. Es suave, con un toque de chocolate y se prepara en minutos, perfecto para mañanas ajetreadas, para saciar un antojo dulce después de entrenar o como postre para la noche sin remordimientos. A diferencia de los pasteles tradicionales, repletos de azúcar y mantequilla, este postre individual prioriza las proteínas, los carbohidratos equilibrados y los ingredientes sencillos que probablemente ya tengas en casa. Lo mejor de todo es que se mezcla y hornea en una sola taza, lo que minimiza la limpieza y permite controlar las porciones.
Ingredientes
3 cucharadas de harina de avena (o avena finamente molida)
1 cucharada (aprox. 25-30 g) de proteína en polvo sabor vainilla o chocolate.
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
1/4 cucharadita de levadura química
1 cucharada de edulcorante granulado o miel
1 clara de huevo grande
3 cucharadas de leche (de vaca o de almendras sin azúcar)
1 cucharada de yogur griego natural
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
Una pizca de sal
Instrucciones
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