Sentir vontade de urinar ocasionalmente ao ouvir água corrente é normal e não é perigoso. No entanto, se isso acontecer sempre e começar a interferir na sua rotina diária, pode indicar uma resposta automática da bexiga, baseada em hábitos, em vez de uma necessidade física real.
Com o tempo, responder imediatamente a cada estímulo pode reduzir a capacidade da bexiga e aumentar a frequência urinária, criando um ciclo difícil de quebrar.
Como reduzir o reflexo
O treinamento da bexiga pode ajudar. Quando ouvir água corrente e sentir uma leve vontade de urinar, pare por um momento. Pergunte-se se a vontade é forte ou apenas automática. Esperar alguns minutos pode ajudar a reeducar seu cérebro.
Outros hábitos úteis incluem:
Evitar idas desnecessárias ao banheiro
Fortalecer os músculos do assoalho pélvico
Manter-se hidratado(a) regularmente (não de uma só vez)
Reduzir o consumo de cafeína e irritantes da bexiga
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