Tomar decisiones nutricionales de forma constante requiere una gran cantidad de energía mental y un intenso autocontrol, lo que a la larga conduce a malas elecciones. Al consumir las mismas comidas y mantener la ingesta calórica diaria estable, se elimina por completo la carga mental que suponen los entornos alimentarios modernos. Crear una rutina alimentaria monótona pero muy estructurada es, de hecho, la mejor estrategia psicológica para lograr una pérdida de peso significativa a largo plazo.
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