Los dátiles son una fruta rica en nutrientes con numerosos beneficios para la salud. ¿Qué pasaría si comieras dos dátiles al día durante un mes? Te sorprenderían los increíbles resultados: tu sistema digestivo funcionaría mejor, tus niveles de energía aumentarían y tu salud en general mejoraría.
Mejora de la digestión
En lo que respecta a la salud digestiva, los dátiles son una de las mejores soluciones naturales para combatir problemas digestivos como la hinchazón y el estreñimiento, a la vez que mejoran la salud digestiva en general. Estas frutas pequeñas, suaves y carnosas están repletas de fibra soluble e insoluble que trabajan juntas para mantener el sistema digestivo funcionando correctamente.
La fibra soluble se disuelve en agua y forma una sustancia gelatinosa que ayuda a ablandar las heces y facilita su evacuación. Por otro lado, la fibra insoluble no se disuelve en agua, pero aumenta el volumen de las heces, promoviendo la regularidad intestinal.
Pero los beneficios digestivos de los dátiles no terminan ahí. Estas pequeñas joyas contienen un tipo especial de fibra llamada pectina, que actúa como prebiótico. La pectina alimenta las bacterias beneficiosas del intestino. Estas bacterias beneficiosas desempeñan un papel importante en la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y la regulación de las bacterias dañinas.
Un estudio publicado por Cambridge University Press en el British Journal of Nutrition demostró que el consumo de dátiles mejoró significativamente la frecuencia de las deposiciones.
Continúa en la página siguiente.
Para ver as instruções de preparo completas, vá para a próxima página ou clique no botão Abrir (>) e não se esqueça de COMPARTILHAR com seus amigos no Facebook.
