6 efectos secundarios de las semillas de chía que debes conocer
Las semillas de chía, un superalimento cuyos orígenes se remontan a los aztecas, están experimentando un resurgimiento. Ahora figuran en todas las listas de nutrición como una rica fuente de fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas, vitaminas y minerales.
Si bien las semillas de chía son un excelente complemento para una dieta equilibrada y a menudo se promocionan como un medio para bajar de peso, su consumo excesivo puede conllevar riesgos. Estos son algunos efectos secundarios de las semillas de chía a tener en cuenta:
1. Pueden causar estreñimiento o diarrea.
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