Los investigadores hallaron que cambiar constantemente la hora exacta de acostarse supone un enorme estrés biológico para el cuerpo, especialmente si se duerme menos de ocho horas en promedio. Curiosamente, el estudio demostró que despertarse a horas aleatorias no afectaba negativamente al corazón de la misma manera peligrosa. Alterar el ritmo circadiano natural durante la noche sobrecarga el sistema cardiovascular y aumenta drásticamente la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos graves. Simplemente comprometerse con un horario de sueño estricto y muy regular es un cambio de estilo de vida totalmente gratuito que podría literalmente salvarle la vida.
Compartido únicamente con fines informativos.
Fuente: BMC Cardiovascular Disorders
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