1️⃣ Linaza: una aliada del corazón y la digestión
La linaza es una de las semillas más estudiadas en términos nutricionales.
🌿 Incluye:
Ácidos grasos omega-3 de origen vegetal
Fibra soluble
Lignanos (antioxidantes naturales)
Proteína vegetal
✅ Beneficios:
Favorecen una digestión saludable
Contribuyen a la regulación del colesterol.
Ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Ayudan a proteger el sistema cardiovascular.
Su alto contenido en fibra resulta especialmente beneficioso después de los 60 años, cuando la digestión puede ralentizarse.
👉 Consejo: Consúmalos molidos para una mejor absorción.
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