Mantenimiento y fuerza muscular
La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, aumenta de forma natural con la edad. Mantener una ingesta suficiente de proteínas resulta fundamental para preservar la movilidad y la independencia.
Los cacahuates aportan proteína vegetal que contribuye al mantenimiento y reparación muscular. Si bien no deben sustituir otras fuentes de proteína de alta calidad, pueden ayudar a complementar la ingesta diaria cuando se añaden a comidas o refrigerios.
Salud ósea y minerales esenciales
Además de proteínas y grasas saludables, los cacahuates contienen fósforo y magnesio, minerales que participan en la salud ósea. Aunque el calcio y la vitamina D suelen recibir más atención, la densidad ósea depende del trabajo conjunto de múltiples nutrientes.
Consumir alimentos variados y ricos en minerales ayuda a fortalecer la estructura ósea y a mantenerla más resistente con el paso del tiempo.
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