Qual é a pressão arterial normal para cada faixa etária?
A pressão arterial não é apenas um número que seu médico verifica na sua consulta anual; é um indicador vital da saúde do seu coração. E, à medida que envelhecemos, esse número se torna ainda mais importante.
Compreender como a pressão arterial evolui ao longo do tempo e o que é considerado saudável para a sua faixa etária pode ajudá-lo a tomar medidas proativas para se proteger de doenças graves, como doenças cardíacas, AVC e problemas renais.
Por que a pressão arterial é importante?
A pressão arterial é a força com que o sangue pressiona as paredes das artérias enquanto o coração o bombeia por todo o corpo. É um dos indicadores mais reveladores da saúde cardiovascular e um fator chave na identificação de riscos antes que se tornem crises.
Embora a pressão arterial ideal seja frequentemente citada como sendo em torno de 120/80 mmHg, o que é considerado "normal" pode variar ligeiramente dependendo da idade, histórico médico e outros fatores individuais.
Para a maioria das pessoas, o que se segue é um guia.
| pressão arterial | Pressão sistólica (número superior) mm Hg | Pressão diastólica (número inferior) mm Hg |
|---|---|---|
| Baixo | Menos de 90 | Menos de 60 |
| Ótimo | Menos de 120 | Menos de 80 |
| Normal | 120–129 | 80–84 |
| Normal a alto | 130–139 | 85–89 |
| Alto | Mais de 140 | Mais de 90 |
Uma leitura de pressão arterial em torno de 120/80 mmHg é frequentemente considerada típica.
A seguir, apresentamos a pressão arterial média de crianças e adolescentes:
| Idade | Pressão sistólica (número superior) mm Hg | Pressão diastólica (número inferior) mm Hg |
|---|---|---|
| Recém-nascidos até 1 mês | 60–90 | 20–60 |
| você bebe | 87–105 | 53–66 |
| crianças | 95–105 | 53–66 |
| crianças em idade pré-escolar | 95–110 | 56–70 |
| Crianças em idade escolar | 97–112 | 57–71 |
| adolescentes | 112–128 | 66–80 |
Na idade adulta, as médias de pressão arterial por idade e sexo são:
| Idade | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| 18–39 anos | 110/68 mm Hg | 119/70 mmHg |
| 40–59 anos | 122/74 mmHg | 124/77 mmHg |
| Mais de 60 anos | 139/68 mm Hg | 133/69 mm Hg |
Como o envelhecimento afeta a pressão arterial?
Com o passar dos anos, as chances de desenvolver pressão alta (hipertensão) aumentam significativamente. Eis o porquê:
- Artérias mais rígidas: Com a idade, as artérias perdem a elasticidade. Isso dificulta o fluxo sanguíneo normal, o que aumenta a pressão arterial.
- Acúmulo de placas: Com o tempo, depósitos de gordura podem se acumular nos vasos sanguíneos, restringindo ainda mais o fluxo e aumentando a pressão.
- Alterações hormonais e renais: O envelhecimento pode alterar a forma como o corpo regula os fluidos e o sal, fatores que influenciam a pressão arterial.
Essas alterações fazem da hipertensão arterial um dos principais fatores de risco para ataques cardíacos, derrames e demência vascular em idosos.
Como manter a pressão arterial saudável em qualquer idade.
Independentemente de você ter 25 ou 75 anos, os seguintes hábitos de vida podem ajudá-lo a manter ou reduzir sua pressão arterial naturalmente.
Mantenha um peso saudável.
O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver hipertensão. Mesmo perder alguns quilos pode fazer uma grande diferença
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